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Fringale et Badinet - Tome 1 - Font Fortune
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French | CBR | 34 pages | 69 MB



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French | CBR | 34 pages | 69 MB


Telecharger Boîtes à lunch santé : 100 recettes faciles, savoureuses, économiques et équilibrées

Boîtes à lunch santé : 100 recettes faciles, savoureuses, économiques et équilibrées

Boîtes à lunch santé : 100 recettes faciles, savoureuses, économiques et équilibrées - Geneviève O'gleman
Editeur: Éditions La Semaine | 2007 | PDF | 263 pages | 104 Mb


Boîtes à lunch santé : 100 recettes faciles, savoureuses, économiques et équilibrées

À la simple idée de vous préparer un lunch, vous faites la grimace, vous manquez d’inspiration? Eh bien, ce livre est fait pour vous ! Je vous propose 100 recettes originales et savoureuses, illustrées par plus de 400 photos. Des lunchs santé pour petits et grands, que ce soit pour le travail ou pour l’école.
Je vous donne aussi mes meilleurs trucs pour déborder d’énergie, éviter les fringales et les coups de fatigue dans l’après-midi. Équipement indispensable, conseils écolos, astuces d’organisation… Tout y est pour préparer des lunchs santé en un tournemain!
Avec mon livre Boîtes à lunch santé , je compte prouver à tous que le contenu d’une boîte à lunch peut être séduisant. Il y en a vraiment pour tous les goûts! Des goûters conservateurs, d’autres plus audacieux, des classiques réinventés et des créations originales. En plus des mets principaux tels que des sandwiches, des salades et d’autres plats froids, je vous propose des accompagnements santé pour compléter votre boîte à lunch. Adieux lunchs monotones!




Telecharger Au secours, j'ai toujours faim - David S. Ludwig


Au secours, j'ai toujours faim - David S. Ludwig

Santé et bien-être, Habitudes alimentaires

Ouvrage fascinant, best-seller du New York Times !

Pour en finir avec les fringales! Et perdre du poids pour de bon.

Les recherches du Dr Ludwig sur le contrôle du poids le prouvent: ce n'est pas parce qu'on mange trop que l'on grossit, mais que c'est parce que l'on grossit que l'on mange trop. Pourquoi? Parce que les cellules adipeuses affamées par une alimentation déséquilibrée stockent tout ce qu'elles peuvent. Et déclenchent des envies de grignoter.

Le Dr Ludwig propose un programme en trois étapes qui permet de réapprendre à vous alimenter afin de remettre de l'ordre dans votre organisme et de briser le cercle infernal de la prise de poids.
Étape 1 Un «camp d'entraînement alimentaire» de deux semaines pour faire disparaître les envies de grignoter compulsives.
Étape 2 Quelques semaines de remise à niveau pour reprogrammer vos cellules adipeuses.
Étape 3 Un régime personnalisé pour ne plus jamais reprendre les kilos perdus et plus de 100 recettes adaptées.
Résultat? Des cellules adipeuses rééduquées qui libèrent efficacement les calories stockées, et un cerveau reprogrammé qui cesse d'envoyer à votre corps des signaux de faim à tort et à travers.

Oubliez les calories. Oubliez les envies de grignoter. Oubliez les régimes. L'approche du Dr Ludwig vous permettra de dompter votre faim une fois pour toutes et de perdre du poids... pour de bon!


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Boîtes à lunch santé

Boîtes à lunch santé


Pour son deuxième livre, l�auteure Geneviève O�Gleman souhaite prouver à tous que le contenu d�une boîte à lunch peut être appétissant.
Elle a relevé le défi en créant 100 recettes santé, savoureuses et rapides à préparer.
De plus, tous les mets principaux � sandwiches, salades et autres plats froids �, font partie d�un lunch équilibré, comprenant des accompagnements santé.
Vous grimacez à la seule idée de devoir vous préparer
un lunch jour après jour? Boîtes à lunch santé illustré de plus de 400 photos saura vous inspirer et vous permettra de créer rapidement des lunchs appétissants.
Il y en a pour tous les goûts. Des goûters conservateurs et des idées audacieuses, des classiques réinventés et des créations originales. Que vous soyez petit ou grand, à l�école ou au travail, responsable de votre
propre lunch ou de ceux de toute la maisonnée... ce livre vous facilitera la vie, et vos boîtes à lunch monotones seront chose du passé!
L�auteure vous donne ici ses meilleurs trucs pour déborder d�énergie au travail, éviter les fringales et les coups de fatigue dans l�après-midi. Elle propose également un outil de création de sandwichs en 4 étapes, qui permet de renouveler sans cesse ce classique de la boîte à lunch. Trucs top chrono, équipements incontournables, conseils écolo, astuces d�organisation� TOUT y est pour préparer des lunchs santé en un tournemain.




63 pages


Auteur(s) : De Genevieve O'gleman
Éditeur : EDITIONS LA SEMAINE
Sujet : cuisine rapide/simple/économique
Date de parution : septembre 2007




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