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Retrouvez un corps sain et tonique avec le régime Paléo [EPUB/PDF]

Retrouvez un corps sain et tonique avec le régime Paléo - Maya Barakat-Nuq
Français | 14 mai 2015 | ISBN: 2754074635 | 272 Pages | EPUB/PDF | 105 MB


Retrouvez un corps sain et tonique avec le régime Paléo [EPUB/PDF]

Perte de poids rapide, amélioration de l'état de santé, disparition de la fatigue, soulagement de certaines maladies, tels sont les objectifs fixés par un des régimes naturels les plus en vogue du moment : le régime paléo. Le principe est simple : pour être en forme et vivre mieux, il suffit de changer son alimentation et de revenir à celle de nos ancêtres du paléolithique. Adieu produits laitiers, féculents, sucres et produits industriels ; bonjour viande, poissons, œufs, légumes et fruits ! Vous (ou l'un de vos proches) suivez le régime paléo ? Vous souhaitez changer vos habitudes alimentaires pour retrouver la ligne ou simplement être en meilleure forme ? Pour que vos repas ne se transforment pas en casse-tête, réapprenez à manger sainement en variant les plaisirs. Apprenez les principes de base du régime, puis découvrez 300 recettes 100 % naturelles et paléo, de l'entrée au dessert en passant par les encas et les boissons, conçues par une auteur culinaire à succès, avec la caution d'une naturopathe.




Telecharger Accompagner un proche en fin de vie : Savoir l'écouter, le comprendre et communiquer avec les médeci...


Accompagner un proche en fin de vie : Savoir l'écouter, le comprendre et communiquer avec les médeci...


« Que savons-nous des soins palliatifs et des progrès immenses dont chacun d'entre nous doit pouvoir bénéficier ? De nos droits et des démarches permettant de faire respecter nos souhaits sur l'arrêt des traitements ou notre refus de l'acharnement thérapeutique ?

De même, quels sont les signes physiques et psychologiques qui nous montrent que la mort est proche ? Que peut-on dire ou faire durant ces ultimes moments ?

Savoir ce qui se passe et à quoi s'attendre durant les derniers jours et les dernières heures permet de rendre un peu moins angoissant ce temps si particulier. Cela n'élimine pas la souffrance mais aide à prendre un peu de distance. »

Ce véritable guide de la fin de vie répond de manière claire et accessible aux innombrables questions que l'on se pose tous. Il offre ainsi une source précieuse d'apaisement et aide à communiquer avec les soignants.


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Un corps de rêve pour les Nuls


Un programme efficace et réaliste, pour tous !

Vous voulez perdre quelques kilos disgracieux pour rentrer de nouveau dans votre jeans fétiche, vous remettre en forme après une grossesse, retrouver un corps ferme, tonique et souple ? Avec Un corps de rêve pour les Nuls, c'est possible ! Quel que soit votre profil et... votre silhouette, ce livre vous prend par la main, rééquilibre votre régime alimentaire et réveille vos muscles endormis en moins de deux. Il va devenir votre coach personnel : so chic !

Rassurez-vous ! Nul besoin de passer tout votre temps libre à transpirer sur des machines (un petit peu quand même...). Avec ce livre, suivez un programme réaliste et efficace de remise en forme et trouvez VOTRE poids idéal. Vous allez aussi et surtout réapprendre à chouchouter votre corps et à faire la paix avec vous-même.
On le sait : le pire ennemi de votre ligne, c'est le stress ! Et si vous vous laissiez tenter par la médecine esthétique ? Dans ce livre, on vous dit tout ce qu il faut savoir pour faire les bons choix.

Sans oublier les 10 meilleurs aliments pour votre silhouette et les meilleurs exercices de musculation à connaître par coeur. Parce que votre corps le vaut bien !


Biographie des auteurs

Valérie Orsoni est coach des stars. Installée aux États-Unis depuis plus de dix ans, cette Française y fait une carrière fulgurante comme coach global : nutrition, fitness, mental. Elle est l'auteur de plusieurs livres dont Secrets de coach, chez Sélection du Reader s Digest, et anime un programme de coaching sur Internet, LeBootCamp, qui compte 350 000 adhérentes en France.

Caroline Henry est journaliste spécialisée dans la nutrition, la forme et le bien-être. Elle travaille pour Femme actuelle, Biba et Santé magazine.



Telecharger Comprendre l'économie, un enjeu citoyen : en finir avec les idées reçues

Comprendre l'économie, un enjeu citoyen : en finir avec les idées reçues

Comprendre l'économie, un enjeu citoyen : en finir avec les idées reçues

Comprendre l'économie, un enjeu citoyen : en finir avec les idées reçues
Editions Le Cavalier Bleu (17 mars 2016) | ISBN: 2846708878 | Français | PDF | 223 pages | 102 MB

Crise(s) aidant, l'économie tient le haut du pavé depuis plusieurs années, au point de nous submerger d'informations, d'analyses et de données dont le sens nous échappe souvent. D'autant que bien des idées économiques tenues pour vraies ne résistent pas à l'épreuve des faits : le libre-échange n'a jamais été la règle dans l'histoire, toutes les flexibilités se sont pas bonnes à prendre pour réduire le chômage, déficit budgétaire et dette publique ne sont pas sans vertu, la mondialisation n'est pas le triomphe du libéralisme sauvage, etc.
Il ne s'agit pas ici de prendre position pour ou contre telle ou telle approche, mais d'apporter un éclairage le plus objectif possible et accessible à tous, afin que chacun puisse se forger sa propre opinion et agir en conséquence. Parce que comprendre l'économie est un enjeu citoyen.


Telecharger Guide pratique du e-learning : Stratégie, pédagogie et conception avec le logiciel Moodle



Guide pratique du e-learning : Stratégie, pédagogie et conception avec le logiciel Moodle

Guide pratique du e-learning : Stratégie, pédagogie et conception avec le logiciel Moodle

La formation, et particulièrement la formation en ligne, représente un enjeu considérable (stratégique, budgétaire) pour les entreprises et les institutions de formation. Apparu dans les années 2000, le e-learning est aujourd'hui en plein essor, en entreprise, et dans l'enseignement supérieur. Cet ouvrage a pour objectif de mettre à la disposition des formateurs et enseignants : le cadre conceptuel, la démarche pédagogique et la mise en application pratique d'un enseignement en ligne (avec la plateforme Moodle), que ce soit en présence d'un instructeur ou en combinant présentiel et virtuel (blended learning). L'auteur explique, étape par étape, le processus et la pédagogie de création de contenus, le développement d'un cours et sa mise sur site web (dernière partie, entièrement pratique), à l'aide de nombreux exemples et cas réels issus d'établissement leaders en la matière









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À table avec Les Grands Explorateurs - Menus du monde entier - Tomes 1 et 2

Menus du monde entier - Tome 1

À table avec Les Grands Explorateurs propose une façon de voyager différemment... Depuis 35 ans, les conférenciers des Grands Explorateurs proposent au grand public de découvrir le monde par la magie de l’image et de la parole. Leurs films-conférences sont des spectacles uniques qui offrent des regards très personnels sur les pays visités. Au cours de leurs innombrables voyages, les conférenciers des Grands Explorateurs ont découvert des mets typiques savoureux. Voilà enfin une compilation des meilleures recettes ainsi recueillies au quatre coin du monde. Dans ce livre alléchant, les Grands Explorateurs partagent leurs coups de coeur culinaires et suggèrent des repas complets composés de leurs mets préférés. À table avec Les Grands Explorateurs permet au lecteur de préparer facilement des plats exotiques et ainsi de charmer amis et parents.

Menus du monde entier - Tome 2

Ce magnifique livre, aussi alléchant que porteur de découvertes culturelles, propose 96 recettes savoureuses accompagnées de récits de grands voyageurs qui vous feront voyager différemment dans le confort de votre foyer. Sans avoir à parcourir des milliers de kilomètres, les conférenciers des Grands Explorateurs vous emmènent dans 25 pays et régions du monde et vous font découvrir autant de menus à concocter et à savourer chez soi.

Délicieuses et simples à cuisiner, les recettes proposées sont facilement réalisables et on toutes été testées par des conseillers culinaires professionnels. Raviolis chinois, poulet tandoori masala, bœuf Stroganov, braisé d'agneau irlandais, paella, gâteau aux dattes, tiramisu ou crème brûlée catalane; la variété de mets présentés comblera tous les gourmands de ce monde.

Goûtez aux coups de cœur culinaires de ces explorateurs qui parcourent et filment le monde pour notre plus grand plaisir et partez déjà un peu en voyage! À table avec Les Grands Explorateurs, tome 2 vous promet des soirées chaleureuses, festives, hautes en couleurs et surtout, évocatrices des plus beaux et lointains périples!


Telecharger Pennac, Daniel. Journal d'un corps


Pennac, Daniel. Journal d'un corps


« Le projet de Pennac est de dessiner la vie entière d'un homme, par le biais du corps. Le narrateur consigne dans un journal ses défaites amoureuses, ses conquêtes sexuelles et ses défaillances, de son premier à son ultime souffle. L'expression du corps au fil de la plume. » (L'Express, Guillaume Sbalchiero le 8/02/2012)

« L'enveloppe et l'esprit : Daniel Pennac se glisse dans la peau d'un homme qui, toute sa vie, aurait consigné les avanies de son corps et signe un roman d'une infinie profondeur. » (La Croix, Jean-Claude Raspiengeas le 8/02/2012)


Telecharger Web Design Facile N°2 - Débuter et progresser avec Photoshop pour le web

Web Design Facile N°2 - Débuter et progresser avec Photoshop pour le web

Web Design Facile N°2 - Débuter et progresser avec Photoshop pour le web

Web Design Facile N°2 - Débuter et progresser avec Photoshop pour le web
French | 148 pages | PDF | 102 MB

Le magazine numéro 1 en Web Design. Comment créer un site web ? En HTML/CSS ? Utilisation du responsive design ? PHP, MySQL, jQuery sont des termes qui vous parlent ? Bien, retrouvez tous les mois dans Web Design Magazine des tutoriels réalisés par des experts pour bien apprendre le webdesign
Dédié à la conception, sous tous les aspects du design, de l'ergonomie, de l'implémentation des fonctions, Web Design met en valeur les meilleures créations du moment. Tous les mois, nos experts vous concoctent des tutoriels qui vous aideront à réaliser, vous-même, les créations les plus avancées. Abordez le web design et les différents langages avec sérénité et lancez-vous !


Telecharger Le Jardin de Saveurs : sains et bons, des légumes frais toute l'année

Le Jardin de Saveurs : Sains et bons, des légumes frais toute l'année

Le Jardin de Saveurs : Sains et bons, des légumes frais toute l'année

Le Jardin de Saveurs : Sains et bons, des légumes frais toute l'année
MASSIN CHARLES; Secrets de jardinier (2008) | ISBN: 2707205842 | Français | PDF | 96 pages | 100 MB

Parce qu'il renoue avec la simplicité savoureuse des légumes frais cueillis au jardin, le potager s'impose à nouveau, même dans les jardins de ville. Qu'il soit conduit en petits carrés dans une cour, ou un peu plus étendu sur un terrain de banlieue, le jardin de saveurs d'aujourd'hui met à l'honneur la qualité gustative, la diversité et la fraîcheur des légumes et des plantes aromatiques. Avec des méthodes de culture respectueuses de la nature, il est désormais facile de produire soi-même de bons légumes et de retrouver les bienfaits d'une alimentation saine, variée et équilibrée.


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Le Jardin de Saveurs : Sains et bons, des légumes frais toute l'année

Le Jardin de Saveurs : Sains et bons, des légumes frais toute l'année

Le Jardin de Saveurs : Sains et bons, des légumes frais toute l'année
MASSIN CHARLES; Secrets de jardinier (7 janvier 2008) | ISBN: 2707205842 | Français | PDF | 96 pages | 102 MB

Parce qu'il renoue avec la simplicité savoureuse des légumes frais cueillis au jardin, le potager s'impose à nouveau, même dans les jardins de ville. Qu'il soit conduit en petits carrés dans une cour, ou un peu plus étendu sur un terrain de banlieue, le jardin de saveurs d'aujourd'hui met à l'honneur la qualité gustative, la diversité et la fraîcheur des légumes et des plantes aromatiques. Avec des méthodes de culture respectueuses de la nature, il est désormais facile de produire soi-même de bons légumes et de retrouver les bienfaits d'une alimentation saine, variée et équilibrée.





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